Bireysel danışmanlık nedir?
Bireysel danışmanlık, yaşam içerisinde yaşadığınız bütün sorunları güvenli ve yargısız bir ortamda bir uzmanla birlikte ele alabildiğiniz birebir bir süreçtir. Amaç; düşünce, duygu ve davranışlarınız arasındaki bağı fark etmeniz ve bu farkındalıkla hayatınızda istediğiniz değişimi başlatabilmenizdir.
Bazen belirgin bir sorun, bazen de adını koyamadığınız bir huzursuzluk sizi buraya getirebilir. Her iki durumda da süreç sizin ihtiyaçlarınıza ve hızınıza göre şekillenir.
Hangi konularda destek alabilirsiniz?
Yaşam içerisinde karşılaştığınız her zorluk, birlikte ele alabileceğimiz bir konudur. Sık çalışılan konulardan bazıları şunlardır:
- Kaygı, stres ve yoğun endişe
- Panik atak ve korkular
- Çökkünlük, isteksizlik ve motivasyon kaybı
- Öfke ve duyguları yönetmekte zorlanma
- Özgüven ve kendilik değeri ile ilgili zorluklar
- Yas, kayıp ve travmatik yaşantılar
- İş, okul ya da taşınma gibi yaşam geçişlerine uyum
- İş hayatında tükenmişlik ve performans kaygısı
- İlişkilerde tekrar eden sorunlar ve sınır koymakta zorlanma
- Karar vermekte güçlük ve belirsizlikle baş etme
- Kendini tanıma ve kişisel gelişim
Listede yer almayan bir konu sizi zorluyorsa da destek alabilirsiniz.
Süreç nasıl ilerler?
İlk görüşmelerde sizi buraya getiren konuyu, yaşam öykünüzü ve beklentilerinizi birlikte konuşuruz. Ardından hedeflerinizi belirleyerek size uygun bir çalışma planı oluştururuz. Seansların sıklığı ve süreç, ihtiyaçlarınıza göre birlikte değerlendirilir.
Görüşmeler yüz yüze ya da online olarak yapılabilir.